Pour Être En Bonne Santé, Une Femme Doit Avoir Un Petit Déjeuner Calorique.

　　Oeuf cuit à l 'eau un légume un sac de lait un sac de chaleur: 377 calories

Un oeuf cuit à l 'eau contient 77 calories, de même qu' un oeuf cuit à l 'eau, avec une chaleur de 3 calories inférieure à celle de l' oeuf frit.Un légume comprend 100 calories, un sac de légumes a une chaleur de près de 20 calories inférieure à celle d 'un sac de viande, et un sac de légumes peut répondre à la demande de légumes et d' hydrates de carbone en une seule fois.Le lait de 250ml contient 200 calories, ce qui permet de compléter efficacement les protéines.

　　Bouillie d 'avoine 50g pomme un yaourt 100g de boeuf halogéné 50g calorie 363 calories

Beaucoup de MM pensent que c 'est l' avoine.MaigrirEn fait, 100g d 'avoine jusqu' à 367 calories, il n 'y a donc que 50g à consommer le matin.100g yaourt avec une calorie de 72 kilos, l 'un des aliments de base pour maigrir.

Beaucoup de MM pourMaigrirRefuser de manger de la viande, mais la chaleur du boeuf halogéné n 'est pas très élevée.

Sandwich au jambon, oeufs, 150g, café noir, une tasse de chaleur: 330 calories.

Le sandwich au jambon et aux oeufs est à première vue un plat très chaud, mais il suffit d 'enlever le fromage, de remplacer les oeufs par des oeufs cuits à l' eau, de même que le sandwich au jambon et aux oeufs de 150 g avec une chaleur de 300 calories, tandis que la laitue et la tomate dans le sandwich satisfont la demande de vitamines.

La chaleur du café noir est très faible, 100g seulement 142 calories, environ 20g à chaque fois, 30 calories seulement, tandis que le café noir peut briser la fatigue des blancs dans la matinée agitée.

　　100g de porridge, 100g de poulet, 100g de chaleur: 350 calories.

Choisir des légumes avec des ingrédients à faible intensité calorique comme la sauce de soja, le vinaigre, l 'huile d' olive

1 00g de porridge, un peu de douceur pour les intestins fragiles, 100g seulement 40 calories, ce qui est le meilleur choix.

Le poulet est l 'un des produits à base de viande à faible teneur en lipides à haute teneur en protéines, 100g de poulet n' a que 180 calories, choisissez des méthodes de cuisson à faible teneur en huile: cuisson à l 'eau, halogénée, cuisson, etc., et la chaleur de 100g de poulet est efficacement contrôlée à moins de 200 calories.

　150g de pâte à la soupe aux oeufs cuits en blanc: 337 calories

Beaucoup.MmIl est habitué à manger des nouilles le matin, mais il suffit de choisir la bonne nourriture, la chaleur des nouilles peut aussi être très faible, la soupe de poulet est délicieuse, avec des légumes frais, une nutrition plus complète, avec des farines grasses telles que le sarrasin, à la fin de la soupe de poulet, 150g de la soupe de poulet n 'a que 260 calories, et une ingestion ponctuelle d' hydrates de carbone, de légumes, etc.

Un oeuf cuit en blanc pour compléter efficacement les protéines, la chaleur n 'est que de 77 kilocalories.La chaleur totale n 'est que de 337 calories.