長い間運動靴を履くと、平らになりやすいです。翌日に履き替えるのがいいです。

わが国では、広大な大衆にはかなりの扁平現象が存在しています。特に12～30歳の人たちです。思春期は扁平足の高发期で、この时青少年の身长、体重はすべて急速に増大して、しかし筋肉は特に足の小さい筋肉の発育に足りないでいつも1～2年遅らせて、そのため足の弓の负荷力の増加と体の成长はよく1段の适応していない段阶があります。もしこの時負荷重すぎたり、立っている時間が長すぎたりすると、体重と足の弓を維持する筋力のバランスが崩れてしまいます。足の弓陥没する。扁平足は遺伝、長時間立ち、走りと関係があるほか、特に運動靴と関連があります。

長い間運動靴を履くと、靴の中の湿熱が足の皮膚を刺激して、白い泡を作ったり、赤くなったり、発熱したり、脱皮したりします。運動靴の中の湿度と温度が高くなるので、足の裏の靭帯が緩んで伸びます。足の裏がだんだん広くなります。足の弓を支えるのに足りないです。長期的には扁平足の原因にもなります。通気性が悪いのは運動靴普遍的に存在する問題。運動靴の中の下敷きは普通は柔らかくて弾力性のあるプラスチック、スポンジなどでできています。これは運動に対して一定の緩衝作用を発揮します。防水性能もいいですが、靴の吸湿と通気性はよくないです。

専門家によると、14、5歳前に簡単な運動方法で間違いを正したり、適切な靴を履いたりすれば、いずれも効果的に状況を改善できるという。四歳から十歳までは扁平足をコントロールして改善する一番いい時期です。この時期の子供の骨はまだ成熟していないので、足弓を通して早めに引継ぎができたら、十分な弓を刺激して成長します。遺伝的な扁平足なら、改善の可能性は低いとしても、扁平足による悪影響は早めに避けましょう。

足の改善と予防のもう一つの方法は足の運動をたくさんすることです。子供の運動不足は扁平足を引き起こすもう一つの主因であり、性の足の運動に対して、筋肉と肋膜の発育を強化することができます。同時に、足の弓の引受力を鍛えて、足の弓の下に落ちる機会を減らすことができます。

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現代人は生活が忙しいので、多くの人が運動しても夜を選ぶしかないです。しかし、夜の鍛錬は避けられないです。道が平坦ではなく、運転手が我慢できないなどの危険があります。ナイトライナー270度の靴のライトは夜の運動時にもっと安全です。

ナイトランプは運動靴に装着できるLEDライトで、ランニング者、ジョギング者、歩行者、ウォーカーのために前の道を照らすことができます。この靴ランプは調整可能なブラケットを使って、個人の必要に応じて靴ひもの位置をフックできます。固定したら、この75ルーメンのLEDランプがあり、視認度は30 m（100 ft）に達し、270度の範囲をカバーします。

このランプは前に複数の白色LEDで構成されています。後ろに赤いLEDライトがあります。両側の翼の付いた外装に包まれて、防水できます。同時に高強度の活動にも耐えられます。このランプには充電可能なリチウム電池が内蔵されています。使用の程度によって、電池は4-8時間使用できます。

このNight Runner 270度の靴ランプはDugとRenatu Strerによって発明されました。なぜこの考えが生まれたのかというと、この前Dugはニューヨークマラソン大会に備えてトレーニングしていた時に、道に穴があって倒れて怪我をしました。彼らはKickstarterを通じて多くの計画を行い、35,000ドルを調達したいです。得られたお金は金型と第1ラウンドの製造を抑えるために使います。

支持者は最低$50でナイトライナーの靴ライトを持つことができます。出荷予定期間は2015年9月で、全世界の郵便料金は15ドルです。