출장은 밖에서 운동을 하면 안 된다.

늘

군 감독은 일반적으로 운동습관이 있는 사람은 생활 휴식이 규칙적이며, 갑자기 운동을 멈추면 기존의 생활 규율이 끊어지는데 오히려 수면이 좋지 않고 정신적 위축 등의 문제가 생길 수 있다고 분석했다.

또 운동을 갑자기 멈추다

운동 규칙이 깨지고 가장 흔한 원인은 일이 바쁘다, 자주 출장 등이다.

군 감독은 자주 출장을 가는 사람은 호텔의 헬스장에서 단련을 할 수 있다고 조언했다.

조건이 없다면 일상 단련 중 정리, 긴장을 풀고 여행길에 가서 연습을 할 수 있다.

예를 들어 의자의 앞 1 /3군데만 앉아 등을 곧게 펴고 뒷다리를 교체하며 천천히 차며 허벅지 근육을 단련하는 것이 좋다.

아니면 곧게 서 있고 동쪽 종아리를 한 손으로 잡아당기고 힘을 주어 인대를 끌어당기는 것이다.

아니면 제자리로 다리를 올려 달리고, 한 조당 30대, 2조.

약간 소감이라면 가벼운 감기 등 군 감독은 운동을 완전히 포기할 필요가 없다고 조언했다.

운동량을 적당히 줄일 수 있다. 조깅꾼이 걷는 헬스클럽, 운동장에 가서 요가를 연습할 수 있다.

여자아이는 생리기 3일전에 휴식을 취하고 사흘 후에 적당량의 운동을 해야 한다.

“물론, 병이 심하면 휴식 치료를 위주로 하거나 의사가 지도하에 단련을 하는 것이 좋다.”

많은 사람들이 운동을 중단한 후에는 종종 새로운 것을 일깨워야 한다