10 보조 화이트칼라 직장에서 과로사

1. 적시에 떠나다

기억하다

"이미 직장인들이 선택할 수 있는 죽음 방식이 되었으니 당신의 묘지가 되지 않도록 하세요.

만약 당신이 제 시간에 퇴근해서 가책을 느끼게 된다면 퇴근 후 의미있는 일을 통해 이런 기분을 달래 어루만지며 부모님을 뵈러 가고 자원봉사자가 되거나 작은 동물을 돌볼 수 있다.

2. 잠들기 전에 신경을 풀어.

1시간 전에 TV를 끄세요.

텔레비전을 보면 당신의 뇌를 자극해 잠들 수 없는 상태입니다.

밤새 잠을 이루지 못하는 정신상태는 혈중 알코올 함량이 술에 취해 운전할 정도다.

아침에는 전화를 받지 말고 음성댓글로 다 듣고 다시 한 번 답변을 했다.

이렇게 하면 네가 한 가지 일에 전념해야 할 때 계속 방해되는 것을 피할 수 있다.

4. 코믹 메일을 한쪽으로 내보내기

만약 당신이 매우 웃긴다면, 또는 비교적 보통의 우편물을 받거나, 급하게 전달하지 마세요. 그렇지 않으면 더 많은 동료 친구에게서 더 많은 코믹메일을 받을 것입니다.

이 일에 있어서 사람들은 모두 예의 상거래를 좋아한다.

5. 6개월마다 컴퓨터 검사를 해보세요.

바이러스를 죽이고 기한 파일을 제거하고 조각을 제거하고 필요한 소프트웨어를 설치하는 것과 동시에 불필요한 소프트웨어를 해제할 수 있다.

2005년의 한 조사에 따르면 많은 직장인들은 매일 평균 48분씩 컴퓨터 문제를 전문적으로 처리해야 한다는 것이다.

6. 일의 흐름을 고정시키기

부하를 근무 시간, 두뇌폭풍 시간, 혹은 작업 진행 감시 시간, 매일 어느 시간에 고정.

이렇게 하면 언제나 너의 일을 끊는 사람이 없을 것이다.

이 고정된 시기는 아주 편하게, 차와 과자를 조금 더 넣을 수 있다.

네가 한 가지 일을 하기 전에 우선 이 일을 너의 직책에 속하는지 묻자.

많은 직장인들은 이런 사소한 일에 대해 쓸데없는 말을 많이 하지 않으면서 자신의 일을 기억하고 있다고 불평한다.

8. 쉬어야 한다

업무의 관성 가운데 휴식을 취해 상규에 어긋나는 것 같다.

하지만 인간이 유지할 수 있는 효율적인 근무 시간은 매번 1시간 이상 지속되지 않기 때문에 남은 시간은 일하지만 효율은 보통이다.

적당한 휴식을 취하고 동료와 자기를 따라 마시는 것은 이로운 사람이다.

많은 사람들이 아침에 근무 효율이 가장 높았는데, 만약 당신의 생물시계가 조금 뒤로 기대었다면, 늦게라도 점심을 먹고 사무실 안의 조용한 상태를 이용하여 일을 한다.

10. 계획대로 행동하다

매일 일정표를 열고 메일 쓰기, 전화하는 시간을 열거한다.

회의를 확정하는 데 습관이 되지만 하루 종일 근무에 대해서는 구체적인 시간 배치가 부족하다.

회의가 일상 업무보다 더 중요하다고 생각하면 각종 장애를 초래할 수밖에 없다.