기본 식소, 매일 산책, 헷갈리기!

생명의 질은 건강하고 건강을 유지하는 것은 양생에서 비롯된다.

매일 산책하고 미련을 유지하는 것은 3대 초석이다.

기본 식소

식사는 건강한 물질의 기초이며 합리적인 식사는 식물성 음식을 위주로 해야 한다.

식물에는 동물이 부족한 생물 활성 성분: 식이섬유, 식물 고유, 카로틴, 다페놀류, 비누, 식물 자호르몬, 겨자유, 유화물 등을 함유하고 있어 이 물질은 기체에 항산화, 면역 기제, 항균, 항균, 체내 미순환, 항종 침습 등 다양한 효능을 제거하고 동물성 음식은 체내대사에서 발생한 유해물을 제거할 수 있다.

먹는 것을 위주로 하는 것은 음식구조가 단순화하는 것이 아니라 음식의 다양화를 더욱 주의해야 한다.

주식은 쌀국수를 제거하고 감자류의 잡곡을 먹을 수 있다.

부식은 콩류, 식용균, 해조들을 많이 선택해야 한다.

그 다음은 알과 젖 한 병 을 매일 보증 하 고, 고기 를 적정 먹 을 수 있 는 수산물 생선 고기는 영양 균형 을 유지 할 수 있다.

매일 산책

신선한 수단.

먹기만 하면 뚱뚱해지기 쉽고, 낮꿈도 움직이지 않고, 함부로 먹기만 하면 몸도 상하고, 잘 먹으면 건강해진다.

인류의 진화는 직립 행보에서 시작되고, 걷는 것은 진폭 운동이며, 온몸 근육 조화 작업으로 혈액순환을 촉진시킨다.

외국에서는 두 다리를 인체의 두 심장으로 간주하고 우리나라도 속담: 사람이 늙으면 다리에서 앓는다.

현대사 - 회, 두 다리의 기능이 점점 퇴화되기 때문에, 두 다리의 활동을 강화하고, 간단하고, 노소 모두 적당한 산책, 시간이 길면, 속도가 빠르고, 한 사람이 혼자 갈 수 있고, 다른 사람들이 모두 생각할 수 있고, 많은 사람들이 대화 소통, 마음을 조절하고, 심신을 늦추고 건강에 매우 유리하다.

멍청하게 유지하다

귀중한 마음을 기르고 평상심을 기르다.

인생은 힘들고 짧고, 모든 일은 다 구하기 어렵다. 만약 대통령의 국왕에 자리 뜨더라도 모든 일이 뜻대로 되지 않아도, 우리 모든 사람이 자신과 더 진실할 필요가 있겠는가.

명리를 추구하는 것이 너무 힘들어서 따지는 것이 너무 귀찮고, 득실이 너무 고통스럽고, 하늘이 너무 바쁘다.

화를 내는 것은 다른 사람의 잘못으로 자신을 처벌하는 것이고, 고민은 자신의 과실로 자신을 괴롭힌다.

후회는 어쩔 수 없는 과거로 자신을 괴롭히는 것이고, 우려는 가상적인 미지의 미지의 놀라움이다.

각종 불량 심리는 기체 면역 기능이 떨어지고 질병이 허용되어 건강을 심각하게 해치고 있다.

지구가 돌고, 생활이 비추고, 일에 부딪히면 흐리멍덩해지고, 세상일은 좀 경쾌하고, 마음이 풀리면 매일같이 즐겁고 즐거워진다.