더 좋은 일은 기분'어둠'을 피하는 시간이 필요하다.

사람의 마음은 늘 파악할 수 없는 것으로 여겨졌지만 연구에 의하면 기분이 나쁘고 시간표가 있다.

직장인 으로서 기분 좋고 나쁨과 다른 일을 할 줄 알고 심정'어둠'을 피해야 한다.

"2011년 미국 코넬대학교 사회학자들은 유명 소셜 사이트인 트위터 (트위터)의 큰 데이터 기능을 이용하여 2년 동안 글로벌 정서 변화를 추적해 84개국 240만 사용자가 발표한 5조09억건의 소식에 따르면 직장, 수면, 빛샷 등이 기분을 변화시킨다."

담숙평은 다른 연구들도 시간관계와 밀접한 심정 몇 개'어둠 '시간대에 대해 밝혔다.

하루 중 오후 중단, 새벽 기분이 가장 나쁘다.

연구개발자 중 한 마이클 교수는 일이 사람의 심정에 영향을 끼칠 수 있다고 말했다. 주말, 사람이 하루의 날이라고 말했다.

근무일과 유사하다.

아침에 깨어난 후 한두 시간, 기분 좋은 기분이 정상에 이르렀고, 오후는 점점 나빠지고, 밤에는 또 반등하기 시작했다.

수면과 생리적 리듬에 영향을 받을 수도 있다.

미국 동북대 연구자들은 오후 중반에 15:00 -17:00, 하루 중 가장 기분이 나빠지는 시간인 것으로 나타났다.

새벽 우울증 자살률이 최고라는 연구결과가 나왔다.

일주일 중 화요일이 가장 답답하다.

월요일부터 우리의 기분곡선은 하락세를 보이기 시작하여 화요일에 바닥으로 떨어졌다.

월요일과 주말 휴식을 취하는 여온으로 바쁜 월요일 이후 화요일 피로감이 심해지면서 기대했던 주말도 멀고 답답하다.

담숙평은 부하를 비판하고 다른 사람에게 의견을 제시하고 싶다면 화요일에 안배하지 않는 것이 좋다. 이는 상대방의 나쁜 심정에 설상가상가상할 수도 있다.

일년 중 겨울이 가장 우울하다.

담숙평은 시간이 지나면 사람의 심정에 영향을 미칠 수 있으며, 해가 짧은 겨울, 우울증 발병자가 여름보다 훨씬 높다고 말했다.

북유럽, 캐나다 등 고위도 지역에서 가장 뚜렷한 모습을 보여준 이들이 방안에서 햇빛을 만드는 광요법 발명해 우울증에 대비한다.

또 봄 여름 교환 시간대 기후변화가 커지고, 사람의 정서 파동도 커지고, 가을 겨울 환절기에도 마찬가지다.

"연구는 하루 중 오전 기분이 오후가 좋아졌다는 것을 발견했다. 근무일 중 금요일 정서가 가장 높고 일요일은 일주일에 가장 기분이 좋은 날이다."

담숙평은 기분이 좋을 때 비판, 건의 등을 받아들이기 쉽다고 말했다.

이에 따라 부하들에게 임금을 인상하고 부하에게 일을 안배하거나 건의, 요구, 타인에게 도움을 청하는 등 성공률이 더 높을 가능성이 높다.

담숙평은 마지막으로 정서에 영향을 주는 호르몬의 분비가 매우 강한 규칙성을 가지고 있다고 일깨우며, 반드시 규칙적으로 휴식을 취하고, 이 놀 때 놀 때는 반드시 휴식을 취해야 한다.

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특히 마흔 살 뒤면 인체의 자체 회복력이 떨어지면 수면을 더욱 보장해야 한다.

이 연구견본량은 매우 커서, 생활의 일정한 지도적 의미를 가지고 있지만, 개인의 개인적 차이는 비교적 커서, 완전히 그대로 그대로 돌릴 필요는 없다.

성공한 지도자마다 그녀가 신뢰할 수 있는 사람이 필요해 그녀의 고민과 우려를 분담할 수 있다.

Menkes 는 "이런 사람을 꼼꼼하게 골라라: 당신은 당신과 함께 연락을 하고 있는 사람이었으면 좋겠고, 당신의 취약함을 나눌 때 상대방은 심사숙고한 피드백을 보답할 수 있다"고 말했다.

너의 압력을 폭로하여 그것들을 마음속에 두지 못하게 해라.

만약 당신의 지기가 제격이라면, 혹은 그녀가 당신에게 긍정적인 견해를 줄 수 있으며, 당신이 압력에 찬 시간을 보낼 수 있도록 도와주십시오.

특히 한 명의 지도자로서 더 이렇다.

너의 행동을 흉내낼 수 있다.

Menkes 는 당신이 스트레스를 많이 받으면 신경이 떨리고, 동료와 직원들도 이런 느낌을 받을 수 있다고 말했다.

그러니까 네가 열심히 너의 기분을 조절하기 위해 노력해라.

당신의 신체 언어, 당신의 어조와 행동을 의식적으로 조정하여 진정과 이성으로 변합니다.

당신이 무엇을 하든, 스트레스를 이성을 잃게 하지 않도록 하세요.

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