Festival De Manière Rapide "Calme"

Certaines personnes au travail, et ne peut pas être installé ici, mais souffrent de "après" syndrome, avant d'aller au travail, je ne veux pas travailler, de l'anxiété, Gang après le malaise, n'a pas trouvé le sens du travail; total fantasme plus de jours de congé...

Si après de longues vacances comment calme, surmonter "

"? journaliste hier, le Conseil a 吴红东, Directeur du centre ville de santé mentale, il estime que l'expérience après de longues vacances, certaines personnes dans la tête d'un ou deux jours de travail, certains phénomènes mentionné précédemment est normal, ne t'inquiète pas, tant que le réglage de point de vue, le coeur de la vie en vacances en vrac récupéré dans le travail.

De la vie à tous en ajustement libre, et le reste de la période de vacances, certaines personnes par conséquent interrompu l'horloge biologique normal, les "troubles du sommeil", Festival de travailler ne peux pas dormir tard, c'est pour ne pas venir.

钟是维 biologique avec le métabolisme normal, de réduire la clé de la maladie et, par conséquent, de maintenir, de travail et de vie une certaine régularité, bénéfique pour le corps humain reste toujours

".

Ces recommandations ont fait salon de manière ordonnée, afin de laisser suffisamment de temps de sommeil.

Coucher de bain chaud ou dans de l'eau chaude pour récupérer de la fatigue; après avoir fait des exercices d'étirement et de l'aérobic.

Avant d'aller travailler bien de prendre un bain, d'éliminer efficacement la fatigue.

De travail

En cas de concentration difficile, il est possible de boire un peu d 'eau, de respirer lentement et profondément ou de se déplacer dans les muscles toutes les heures, sans forcer un travail plus complexe.

La pression de travail plus légère peut être progressivement pour essayer d'arranger, relaxation "chaîne" rebander.

Si les conditions de la sieste une demi - heure pour soulager la fatigue, peut également communiquer plus d'échanges et de mes collègues, pour soulager la pression.

Dans le travail, il faut veiller à ce que la bonne position, en particulier dans le Bureau, ne reste pas longtemps assis, peut maintenir cinq minutes de mouvement d 'extension tous les jours pour détendre les articulations musculaires.

Ajuster la psychologie: après la fête, il faut changer de rôle en temps voulu.

Le travail est pour bien refléter la valeur de la vie, il faut donc que les gens qui s' ennuient de travailler après les fêtes se mettent en garde, aient une conscience lucide et se donnent une bonne image d 'esprit pour se préparer à un nouveau départ.

Les déséquilibres de la vie en congé de longue durée entraînent inévitablement des déséquilibres dans les réactions physiques et psychologiques de l 'homme, ce qui suppose d' ajuster ses « congés psychologiques ».

S' il y a des symptômes d 'anxiété et de peur au travail, apprenez à vous détendre.

L 'autorégulation peut se faire par l' écoute de la musique, la lecture, etc.

Par exemple: après le travail, il faut s' organiser pour une journée de travail, en mettant l 'accent sur le travail depuis le 13 \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \

Bien sûr, vous pouvez aussi vous organiser un peu plus de travail, un peu plus de pression pour vous faire entrer dans votre travail.