オフィスで目覚めを保つにはどうすればいいですか。

　　精神状態とても重要ですが、時には眠気が避けられないことがあります。これからは夜遅くまで仕事をしないように気をつけて、友人間の娯楽は少し節制して早めに休む以外に、いくつかの小さな方法があるので、試してみてもいいです。

　　お茶とコーヒーを利用する：頭がぼんやりしているとき、一番簡単な方法は自分に濃いお茶やコーヒーを入れることです。これらの飲み物は眠気覚ましにも、昔からよく効く。同時に、立ち上がり、コップを洗い、ウォーターサーバーのそばに水を注ぐまで、動作の過程全体があなたに一瞬の覚醒をもたらします。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。

　　香りを嗅ぐ：美しいにおいにも頭をスッキリさせる作用がある。オフィスの机の上に常に新鮮で心地よい香りのアクセサリーやドライフラワーを置くことで、単調なオフィス環境を彩るだけでなく、眠くならなくなります。元気がないときに、嗅ぐと、すぐに美しい自然の中に身を置いて、目を閉じて、オフィスの退屈さが消えてしまったような気がします。気持ちがすっきりして、自然と元気も出てきます。もちろん、宅配便で送られてきた神秘的な花なら、香りだけではないだろう。

　運動をする：生命は運動にあると言う人もいれば、生命は静止にあると反論する人もいる。実際には絶対的な運動や静止は適切ではありません。办公室中三分动七分静最适宜。オフィスの場所の特徴に合わせて適宜体操を編むことができ、硬直した首、四肢を運動することができ、体が適度に活動するとかすかな興奮感があり、頭もそれに伴って目が覚めることが多い。もっとゆったりと体を伸ばしたいなら、狭いオフィスで展開するのが不便なら、ビルの防火隔離層を見つけてみてください。そこは十分な大きさで、邪魔者もいません。オフィスの中には急いでいるお客様が待っているかもしれないことを忘れてはいけません。

温度調整：室温も重要な要素であることがあります。現代のオフィス環境では、セントラルエアコンは冬のofficeを春のような暖かさに変えることが多い。そもそも、「春眠暁を覚えず」という温度の人は快適だが、眠気を免れない。唯一の方法は：温度を下げて、窓を開けて通気して、外来の新鮮な空気はあなたに一気に精神と活力を注入することができるかもしれなくて、もちろん、いくつかの寒がりの同僚は文句を言うかもしれなくて、しかし大丈夫で、頭が涼しくなると目が覚めて、彼に道理を話すのももっと説得力があって、更に主要なのはあなたがすでに“居眠りの危険期”を過ごしたことです。

　ミントキャンディーを噛む：吃一片口香糖或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。口ぶりが清新で、人間関係を改善するのにも役立ちます。あなたと話すのが好きな人が増えてきて、たくさん話していれば、もちろん眠くなることはありません。しかし、ガムを食べるには環境に配慮し、指定された場所に捨てなければならない。最もタブーなのは、オフィスの机の底面にくっつくことです。

　トイレに行く：トイレはいいところで、絶対にプライバシーです。もしあなたが本当に眠くなっても、他に止める方法がないなら、いっそトイレに行ったほうがいい。中に座って5分間居眠りをして、誰もあなたの職務遺棄を責めません。また、オフィスに入る前に、鏡に向かってブラシをすることもできます。化粧が濃くなければ、冷たい水で頬を洗い流したり、軽いフェイシャルマッサージをしたりして、顔のスキンケアにも役立ちますし、自分をもっと覚醒させることもできますし、周りの人が元気だと言っているのに驚くでしょう。{page_break}

想心事：これは小さな差ではありません。手元の仕事が一段落したら、パソコンの前で心に刻まれた楽しいことや悲しいことを思い出すことができます。楽しいかもしれません。悲しいかもしれませんが、いずれにしても、あなたは眠くならないでしょう。しかし肝心な点は、あなたは決して浸ってはいけなくて、できるだけあれらの心を悩ますことを考えないでください、さもなくば“オオカミの穴を出たばかりで、また虎口に入ります”ではありませんか？同時に注意しなければならないのは、他人にあなたの変幻的な表情を発見させないことです。そうしないと、あなたの精神は疑われます。

電話をかける：個人電話をかけることは本来許されていないが、これはofficeの中で最も禁じられていることであり、オフィスごとに電話を持っている人がいて、声が小さくなっている。だからタイミングとテクニックを身につけて、好きな友達を何人か探して話をしたり、好きな人に慰問の電話をかけたりしてもいいです。ただ時間が長すぎるのはよくありません。眠くなるまで待っていると、すぐに倍になって仕事を頑張らなければなりません。オフィスで電話粥を炊くのは第一のタブーだと覚えておいてください。

マネージャーを探す：当然不是要你向他报告你犯困了。もしあなたとマネージャーの位置が近いならば、（最も良いのはまたあれらの大きくて小さくないマネージャー）、彼はあなたに対して何の脅威にもならないで、あなたも彼を恐れているのではありませんて、それならいくつかの無傷な事を探して彼に「煩わす」ことに行ってみて、例えば彼に電話を聞くなど。マネージャーに会いに行く人はいつも元気を出して、萎縮することはありません。いつの間にかあなたの精神状態を良くしているかもしれません。

チャットに行く：元気がないときは、近くでオフィスで誰かに話しかけてもいいです。しかし、会話はあなたにマイナスの作用をもたらすかもしれないので、誰と話して、どのように話して、そして気をつけるのに役立つことがあなたの鍵になります。マネージャーを探すだけでなく、オフィスで好感を持っている異性を探して、仕事について聞くこともできます。

実は、眠気はただの合図です。夜更かし、残業、または大きな情緒変動や健康上の理由など、特別な原因でなければ。では、自分がこの仕事が好きかどうかを反省しなければなりません。如果是，那么投入地工作一定会使你精神焕发的。逆に、もっと重大な問題を考えなければなりません。仕事しました。